Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout Abs

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU

Josef Časar
 		    Dodane przez Josef Časar
Workout Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 powtórzenia
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuta
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Work Those Abs
Work Those Abs
10 minuty, Intensywny
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Six Pack ABS
Six Pack ABS
10 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
7 min 40 sek, Umiarkowany
Working Abs 1
Working Abs 1
6 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe