Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Ultimate Challenge

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kristen Stillwell
 		    Dodane przez Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Super hard but long For The Ultimate Person part1of6 but there a dance party on the last one. Try to reach the end. YOU HAVE TO DO ALL OF THEM TO BE COUNTED AS COMPLETED

Exercises

Seria 1: 3 rund
Explosive Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Explosive Mountain Climbers
20 powtórzenia
Run As Hard As You Can
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Run As Hard As You Can
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Roundkicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alternating Roundkicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Basketball Shots
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Basketball Shots
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rolling Hands
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rolling Hands
20 powtórzenia
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
25 powtórzenia
Washing Windows
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Washing Windows
20 powtórzenia

Powiązane treningi

1
1
17 min 45 sek, Dla początkujących
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Basic Total Body
Basic Total Body
16 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
17 min 30 sek, Intensywny
Everything
Everything
17 min 40 sek, Intensywny
2a
2a
11 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 33 min  
Back   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Intensywny 45 min  
Full Body   Wall
Day 1

Day 1

Dla początkujących 3 min  
Legs  
10/26/17

10/26/17

Dla początkujących 19 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe