Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Deborah Smith

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pushups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Twist Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Punches With Weights

1 minuta

Rest

10 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

5 min

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

HIIT

Intensywny

33 min

HiiT

Intensywny

22 min

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało