Day 1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Do this first

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Squats

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginning

2 minuty, Umiarkowany

December 20, 2016 Monday

4 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Legs

3 minuty, Dla początkujących

1st Day

3 min 35 sek, Dla początkujących

Crash

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Day 1

Dla początkujących

105 sek

Core

10/26/17

Dla początkujących

19 min

Core

Day 1

Do this first

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie B

Core Abs & Stretches

Bodyweight HIIT

Day 1

10/26/17

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+