Day 1

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

First

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Day 2

6 min 55 sek, Umiarkowany

Test

3 min 50 sek, Umiarkowany

Plank 1

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Plank 2

3 minuty, Umiarkowany

Test

12 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Day 1

Dla początkujących

3 min

Legs

Petey Daily Workout 10/27/17

Umiarkowany

25 min

Full Body

The Back

Umiarkowany

19 min

Full Body

Day 1

First

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Core Abs & Stretches

Bodyweight HIIT

Day 1

Petey Daily Workout 10/27/17

The Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+