Trening umiarkowany

The Back

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Today topic is the back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

20 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

20 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 powtórzenia

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek,

26 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

19 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Back Pain Relief

Dla początkujących

8 min

Back

Lower Back Flex 💙

Umiarkowany

11 min

Glutes

Lower Back Work

Umiarkowany

11 min

Back

Back

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

10/26/17

Dla początkujących

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało