Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Amoré Greyling
 		    Dodane przez Amoré Greyling
Back Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle
Opis

No equipment needed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
12 min 35 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
7 minuty, Umiarkowany
Back
Back
7 min 20 sek,
Back
Back
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Back
Back
7 minuty, Umiarkowany
Basic Back
Basic Back
6 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe