Trening umiarkowany

Basic Back

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Birger Voigt

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Back stability after AB workout for balanced muscle training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek,

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

3 min 20 sek,

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Full Cardio Maniac

Intensywny

37 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Cardiocore

Intensywny

53 min

Core

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało