Trening umiarkowany

No Knee

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Katie Casey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

50 sekundy

15 sekundy

Right Side Leg Lifts

1 minuta

5 sekundy

Left Side Leg Lifts

1 minuta

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

10 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

44 min 45 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

40 min 8 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Intensywny

1 godz. 9 min, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Knee

Dla początkujących

6 min

Full Body

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Shoulders

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało