Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killing Abs

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Maria Jose Rivero
 		    Dodane przez Maria Jose Rivero
Killing Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minuty
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minuty
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 minuty
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
2 minuty
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 minuty
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
2 minuty
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuta

Powiązane treningi

Best Mode Abs
Best Mode Abs
12 min 10 sek, Intensywny
Yusi Abs
Yusi Abs
15 minuty, Dla początkujących
Abs YH
Abs YH
33 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
23 min 34 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe