Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Anita Zuñiga

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 50 sek

3 min 50 sek

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 min 50 sek

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

2 minuty

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

2 minuty

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

1 min 4 sek

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuta

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha con codos y rodillas apoyados

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

18 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało