Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Jorge B
 		    Dodane przez Jorge B
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuta
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
45 sekundy
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minuta
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
30 sekundy
Descanso
Descanso
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minuta
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
45 sekundy
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minuta
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
30 sekundy
Descanso
Descanso
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
More Abs
More Abs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
28 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 54 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intensywny 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Distensión del cuello y los hombros

Distensión del cuello y los hombros

Dla początkujących 11 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
Panza De Gorda

Panza De Gorda

Intensywny 15 min  
Núcleo  
Plancha

Plancha

Intensywny 115 sek  
Núcleo  
Trote Y Caminata

Trote Y Caminata

Umiarkowany 40 min  
Inferior del cuerpo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe