Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Linda Lucía Castaño Valderrama

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 minuty

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

2 minuty

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

2 minuty

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

2 minuty

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 7 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

23 min 34 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío ab-soluto

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto Fran

Umiarkowany

40 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

27 min

Núcleo

Hombro Y Tricep

Dla początkujących

21 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Abs

Umiarkowany

30 min

Núcleo

Delicia de aplastar torso

Intensywny

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało