Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Mercedes Gonzalez
 		    Dodane przez Mercedes Gonzalez
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
1 minuta
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuta
Elevación de piernas con pelota
Elevación de piernas con pelota
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
23 min 34 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
28 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe