Trening umiarkowany

More Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Mauricio Bordoni

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

30 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

Abdominales rana

Abdominales rana

1 minuta

30 sekundy

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

Abdominales rana

Abdominales rana

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

23 min 34 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistencia de atleta

Intensywny

22 min

Núcleo

Ningún equipo

Una Roca

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Abdominales Lunes

Intensywny

23 min

Núcleo

Abdominales Totales

Intensywny

39 min

Núcleo

Panza

Intensywny

18 min

Núcleo

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało