Una Roca

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Maik Oliv

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bueno para principiantes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales

1 minuta

Plancha

1 minuta

Abdominales invertidos

1 minuta

Abdominales bicicleta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Plancha

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Abs1

19 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Intensywny

Abdomen

45 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mi Reto Abs

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Press de Banca

Umiarkowany

5 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Una Roca

Bueno para principiantes

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Machacar Abdominales

Abdominales

Abdominales activados

Mi Reto Abs

Press de Banca

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+