Trening umiarkowany

Abs1

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Juan Pablo El Sous Zavala

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

25 powtórzenia

1 minuta

Hollow Rocks

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Body

Umiarkowany

17 min

Inferior del cuerpo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abs

Umiarkowany

28 min

Núcleo

Panza De Gorda

Intensywny

15 min

Núcleo

Pecho Y Tríceps.

Umiarkowany

26 min

Brazos

Pelota de estabilidad, Mancuernas, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało