How to do: Plancha con codos y rodillas apoyados

Acuéstate boca abajo con las piernas estiradas, codos doblados justo debajo de tus hombros y las palmas boca abajo. Levanta las caderas hacia arriba hasta crear una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta las rodillas.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

Plancha de codos con pelota

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha lateral

Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada

Plancha alta y rodilla al codo

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Ćwiczenia na te same mięśnie

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Gusano a los tablones laterales

Saltos BOSU

Tijeras Derechas

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho