Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

8.22

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Dodane przez Steven Crabtree
8.22
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
40 min 10 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących
Upper 2 Sets Of 8
Upper 2 Sets Of 8
10 minuty, Umiarkowany
Saturday 12_14_19
Saturday 12_14_19
22 min 10 sek, Dla początkujących
1
1
10 min 50 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
1 godz. 11 min 29 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

7.3

7.3

Intensywny 19 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar
7.8

7.8

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
7.10

7.10

Intensywny 1 h 4 m  
Lower Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine
9.7

9.7

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
10.2

10.2

Intensywny 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
10.5

10.5

Umiarkowany 24 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe