Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

10.5

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Dodane przez Steven Crabtree
10.5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
12 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
1 godz. 11 min 29 sek, Umiarkowany
C
C
25 min 24 sek,
For Starters
For Starters
49 minuty, Umiarkowany
Fimmtudagur
Fimmtudagur
19 min 12 sek,
Palestra
Palestra
22 min 48 sek, Umiarkowany
Day 1 December 2015
Day 1 December 2015
8 min 13 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Fat Trimming Month 6 Workout 1
Body Fat Trimming Month 6 Workout 1
41 min 18 sek, Intensywny
Phase 1 Back - Home Gym
Phase 1 Back - Home Gym
39 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9.6

9.6

Umiarkowany 47 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine
9.12

9.12

Umiarkowany 31 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
And 9.14

And 9.14

26 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball
10.2

10.2

Intensywny 30 min  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
9.10

9.10

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Kettlebell
11.7

11.7

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe