Trening umiarkowany

Palestra

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Stefano Rustioni

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

2 minuty

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

3 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

3 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 powtórzenia

Powiązane treningi

45 min 28 sek, Umiarkowany

26 min 16 sek,

1 godz. 50 min, Umiarkowany

22 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 39 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany