Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Killer

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Marc Colombini
 		    Dodane przez Marc Colombini
Abs Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Frog Crunches
Frog Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Fist Pumps
Fist Pumps
5 sekundy

Powiązane treningi

Abs Killer
Abs Killer
26 min 15 sek, Umiarkowany
Abb Killer
Abb Killer
6 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SitUps

SitUps

90 sek  
Bike

Bike

Umiarkowany 50 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Crunches

Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe