Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Fun 2

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Dodane przez Julien Rivard
Abs Fun 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Ab
Ab
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Abs Fun 3

Abs Fun 3

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbell
Biceps 1

Biceps 1

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
ABS Fun 4

ABS Fun 4

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Bras

Bras

Intensywny 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe