Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS Fun 4

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Dodane przez Julien Rivard
ABS Fun 4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Killer
Abs Killer
16 min 30 sek, Intensywny
Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
17 min 48 sek, Dla początkujących
Abs With Ball
Abs With Ball
8 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Rolls
Ab Rolls
2 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

7 For The Ball
7 For The Ball
8 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Leg And Butt Buster

Leg And Butt Buster

Intensywny 28 min  
Love Me Some Planks!!

Love Me Some Planks!!

Umiarkowany 15 min  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Abs Fun

Abs Fun

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe