Trening umiarkowany

Abs Killer

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Johanna Durand

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało