Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Chest

49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Tyler Close
 		    Dodane przez Tyler Close
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stationary Biking
Stationary Biking
14 minuty

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bench Press.
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press.
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Bench Press.
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Clean and Jerk
Clean and Jerk
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

Chest
Chest
30 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
28 min 42 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
41 min 40 sek, Umiarkowany
Chest and tri
Chest and tri
32 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
35 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny
@Roxborough
@Roxborough
43 min 24 sek, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
30 min 30 sek, Dla początkujących
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 min 15 sek, Intensywny
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 min 30 sek, Umiarkowany
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMageddon

ARMageddon

Intensywny 32 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

Umiarkowany 32 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Hockey Lower

Hockey Lower

Intensywny 34 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe