Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Kettlebells

Dodane przez Jeanette Houston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

41 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 29 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.