Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Brandon Pickett
 		    Dodane przez Brandon Pickett
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
20 minuty
Cool-Down Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool-Down Walk
5 minuty

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Lekki
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Lekki
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Lekki
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest
Chest
24 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
35 min 40 sek, Umiarkowany
Chest/tri
Chest/tri
56 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
30 minuty, Umiarkowany
Tuesday Chest & And
Tuesday Chest & And
32 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 min 46 sek, Umiarkowany
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 godz. 17 min 9 sek,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Hell

Hell

Intensywny 45 min  
Legs   Cardio Machine
Back

Back

Umiarkowany 45 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe