Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Modified Legs

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell

Rachel K
 		    Dodane przez Rachel K
Modified Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 powtórzenia
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 powtórzenia
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
60 powtórzenia
Dumbbell Romanian Deadlift
10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund
Stair Climbs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 powtórzenia
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Backwards Cycling
Backwards Cycling
2 min 30 sek
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 sekundy
Figure Four Stretch
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday Legs
Tuesday Legs
1 godz. 13 min 22 sek, Intensywny
Legs Do This!
Legs Do This!
1 godzina, Intensywny
Legs
Legs
26 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
47 minuty, Intensywny
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Legs
Legs
17 min 59 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Booty - 🍑 Day
Dumbbell Booty - 🍑 Day
45 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 39 sek, Dla początkujących
All Legs
All Legs
17 min 6 sek, Umiarkowany
SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
56 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basement Abs

Basement Abs

Umiarkowany 42 min  
Core   Cardio Machine
AM Leg Workout

AM Leg Workout

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Chair, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
AM Upper Body Workout

AM Upper Body Workout

Umiarkowany 27 min  
Shoulders   Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell
Abs Attack - Modified

Abs Attack - Modified

Umiarkowany 31 min  
Core   Cardio Machine
PM Leg Workout

PM Leg Workout

Intensywny 19 min  
Lower Body   Cardio Machine
Short Yoga

Short Yoga

Umiarkowany 30 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe