Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basement Abs

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Rachel K
 		    Dodane przez Rachel K
Basement Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Cycling
Moderate Cycling
5 minuty

Seria 2: 5 rund
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Moderate Cycling
Moderate Cycling
30 sekundy
Fast Cycling
Fast Cycling
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Moderate Cycling
Moderate Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs & Boot
Abs & Boot
13 minuty, Umiarkowany
Gym ABS
Gym ABS
4 minuty, Intensywny
Abbs
Abbs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Plank

Intensywny 20 min  
Get Ready For Bed Yoga

Get Ready For Bed Yoga

Dla początkujących 6 min  
3. Abs

3. Abs

Umiarkowany 31 min  
Core   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Yoga

Yoga

Umiarkowany 48 min  
Legs  
AM Upper Body Workout

AM Upper Body Workout

Umiarkowany 27 min  
Shoulders   Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe