Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Up Bar Workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Mitchel Cadieux
 		    Dodane przez Mitchel Cadieux
Pull Up Bar Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hanging Pike
Hanging Pike
7 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Hang
Hang
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Up Bar
Pull Up Bar
4 min 10 sek, Intensywny
Pullup Bar
Pullup Bar
4 min 5 sek, Umiarkowany
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar Stuff
Pull Up Bar Stuff
5 min 21 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

Dla początkujących 20 min  
Legs   Stability Ball, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe