Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Up Bar

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Abdullah Alfawaz
 		    Dodane przez Abdullah Alfawaz
Pull Up Bar
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Pull-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Pull-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Pull-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pull-Ups
40 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany
Pull-up Trainer
Pull-up Trainer
4 min 40 sek, Umiarkowany
Pull-Ups
Pull-Ups
5 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
2 min 52 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat
Tricep Dips

Tricep Dips

Umiarkowany 60 sek  
Arms   No Equipment
Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Chest   No Equipment
Calf Rises

Calf Rises

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe