Trening umiarkowany

Calf Rises

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Florin Rav

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Deadlift

Intensywny

2 min

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało