Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pull Up Bar Stuff

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Kurt Smart
 		    Dodane przez Kurt Smart
Pull Up Bar Stuff
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Starting stretches

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
❤️ Lekki (Strefa 1)
Pull-Ups
5 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Hang
Hang
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pullup Bar
Pullup Bar
4 min 5 sek, Umiarkowany
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Pull Up Bar
Pull Up Bar
5 minuty, Intensywny
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Morning Pull Up Bar
Morning Pull Up Bar
18 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe