Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Paul Onisick

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

6 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 14 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

11 min 51 sek, Umiarkowany

41 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny