Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Alastair Shooter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Bent Over Tricep Kick Backs

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

Day 3 December 2015

Day 3 December 2015

1 min 39 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

1 godz. 39 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 minuty, Umiarkowany

Total Package Workout - Day 3

Total Package Workout - Day 3

40 min 15 sek, Umiarkowany

Magnified Muscles

Magnified Muscles

45 minuty, Umiarkowany

Anab I, Day "3"

Anab I, Day "3"

53 min 23 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

20 min 1 sek, Intensywny