Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Alexandre Leblanc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 1 December 2015-

Day 1 December 2015-

1 min 14 sek, Umiarkowany

34 sekundy, Umiarkowany

12 minuty,

6 minuty, Intensywny

3 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany