Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Chair

Rachael Rhoades
 		    Dodane przez Rachael Rhoades
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Lekki
Kettlebell Upright Rows
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Tricep Extensions
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Overhead Press
Ciężary: Lekki
Overhead Press
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
2 min 57 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
23 min 8 sek,
Arms
Arms
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 15 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 45 sek, Intensywny
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuty, Intensywny
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sek, Intensywny
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe