Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

(HiiT) Back

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Shayne Little
 		    Dodane przez Shayne Little
(HiiT) Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 4 rund
Push-Up to Row to Burpee
Ciężary: Umiarkowany
Push-Up to Row to Burpee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Ciężary: Umiarkowany
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

back
back
21 min 45 sek, Intensywny
Back
Back
15 minuty, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 minuty, Umiarkowany
Back
Back
7 min 22 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 6 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Triceps

Triceps

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
HiiT These Abs

HiiT These Abs

Umiarkowany 24 min  
Core  
Press Up Superset !! (HiiT Arms)

Press Up Superset !! (HiiT Arms)

Intensywny 25 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe