Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Alternating Press/Pull

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Alternating Press/Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Push
Push
23 min 30 sek,
Chest And Back
Chest And Back
2 min 36 sek, Dla początkujących
Push
Push
17 min 6 sek,
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minuty, Intensywny
Push & pull
Push & pull
37 minuty, Umiarkowany
Upper1
Upper1
34 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)
Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Krog

Krog

Umiarkowany 33 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Umiarkowany 40 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
BB Home

BB Home

Umiarkowany 37 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Legs 22

Legs 22

Umiarkowany 1 h 7 m  
Legs   Barbell, Strength Machine
Chest And Back Entry

Chest And Back Entry

Umiarkowany 54 min  
Lower Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Arms 10

Arms 10

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe