Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SS Leg Kill

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
SS Leg Kill
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hack Squats
Hack Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Lunges
Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Just Legs
Just Legs
18 min 20 sek, Umiarkowany
Legs Q
Legs Q
11 min 40 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Lower Body B
Lower Body B
24 min 12 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
32 minuty, Intensywny
Legs
Legs
53 min 20 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 min 25 sek, Umiarkowany
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
26 min 12 sek, Intensywny
Day3
Day3
51 min 6 sek, Umiarkowany
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 min 38 sek, Intensywny
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
BH Cetrtek

BH Cetrtek

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
SS Legs

SS Legs

Umiarkowany 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
Krog

Krog

Umiarkowany 33 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
BB Home

BB Home

Umiarkowany 37 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Legs Entry

Legs Entry

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe