Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

BB Home

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
BB Home
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Test
Test
4 min 15 sek, Dla początkujących
Up
Up
11 minuty, Umiarkowany
Ss 2
Ss 2
10 minuty,
1B
1B
18 min 20 sek,
Old School
Old School
23 min 15 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
1 godz. 31 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BH Ponedeljek

BH Ponedeljek

Umiarkowany 1 h 6 m  
Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
SS Legs

SS Legs

Umiarkowany 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Umiarkowany 40 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
Legs Entry

Legs Entry

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball
Chest And Back Entry

Chest And Back Entry

Umiarkowany 54 min  
Lower Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Arms 10

Arms 10

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe