Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Sam Worley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Power Cleans

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Power Cleans

5 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 18 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

13 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany