Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Wesley Letowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 32 min, Umiarkowany

17 min 6 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek,

6 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body

Intensywny

12 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Upper Body #1

Umiarkowany

2 h 10 m

Lower Body

Pull Up Bar

Upper Body

Umiarkowany

96 sek

Shoulders

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Upper Body

Dla początkujących

14 min

Core

Dumbbell

Winter Conditioning (Day 5)Chest/Legs

Intensywny

17 min

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało