Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany Duration 1 h 31 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Iden Salahshour-asl

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

15 minuty

Barbell Bent-Over Rows

15 minuty

Incline Hammer Strength

12 minuty

Hammer High Row

12 minuty

Superset Fly With Pulldown

10 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

9 minuty

High Pull, Hang Clean, Press Complex

12 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 56 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany