Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Ups Day!

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
Pull Ups Day!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką
Opis

Complete body work out with pull ups and chin ups as central pieces

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull Ups Reverse Shrug
Pull Ups Reverse Shrug
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Calf Raises
Calf Raises
50 powtórzenia
Finger Push Ups
Finger Push Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
L Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
L Pull-Ups
L Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Calf Raises
Calf Raises
50 powtórzenia
Finger Push Ups
Finger Push Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
L Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Tiger Push Ups
Tiger Push Ups
15 powtórzenia
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
12 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
6 minuty
Pistols
Pistols
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull - Ups
Pull - Ups
6 min 30 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
22 min 30 sek, Intensywny
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Ups & Chin Ups
Pull Ups & Chin Ups
10 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
15 minuty, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Dynamic Plank Workout

Dynamic Plank Workout

Intensywny 23 min  
Core  
Explosive Machine

Explosive Machine

Intensywny 1 h 45 m  
Full Body   Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Jump Rope
Full Body Stretch Hour

Full Body Stretch Hour

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body   Foam Roller, Wall
300 Push Ups Workout

300 Push Ups Workout

Intensywny 47 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe