Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pull Ups

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dimon Melnik
 		    Dodane przez Dimon Melnik
Pull Ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Pull ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Hang
Hang
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull Ups
Pull Ups
4 min 15 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
15 minuty, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
6 minuty, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
3 minuty, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

7 Minute Plank

7 Minute Plank

Intensywny 7 min  
Handstand

Handstand

3 min  
Yoga  
Ballet Pilates

Ballet Pilates

Umiarkowany 22 min  
Legs   Chair
Raise N Pull

Raise N Pull

Intensywny 2 m 30 s  
Full Body   Pull Up Bar
Rings and Parellettes Level 2 - Upper Body Split

Rings and Parellettes Level 2 - Upper Body Split

Intensywny 23 min  
Hips   Dip Bar, Pull Up Bar
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Dla początkujących 4 m 30 s  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe