Trening intensywny

Pull Ups

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Augustine Phey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Chin ups

Exercises

Seria 1: 15 rund

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

Pull Ups & Chin Ups

Pull Ups & Chin Ups

10 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Body rock Timer

Intensywny

32 min

Extreme Fat Burning 1

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbell

Abs Workout 2

Intensywny

8 min

Core

Pull Up Bar

Dumbells Strength Conditioning

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Biceps Superset

Intensywny

17 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało