Chin Ups

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Sean Simonian

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Chin up bar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin Ups

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Chin Ups

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Chin Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Chin Ups

4 min 40 sek, Umiarkowany

Chin Up

6 min 16 sek, Umiarkowany

Chin Ups - @ll

3 minuty, Intensywny

Chin Up

4 min 54 sek, Umiarkowany

Chinups

14 min 40 sek, Umiarkowany

Pull Ups

22 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Upper Body/abs

Umiarkowany

32 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Skip

2 min

Legs

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Chin Ups

Chin up bar

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Upper Body/abs

Amazing Abs Attack

Shake Off Sluggishness

All-Out Abs

Skip

Warm Up!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+