Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chinups

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

David Chao
 		    Dodane przez David Chao
Chinups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Arm Cross Stretch
Arm Cross Stretch
30 sekundy
Hand Stretch
30 sekundy

Seria 2: 10 rund
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chin Ups
Chin Ups
4 min 40 sek, Umiarkowany
Chin Ups
Chin Ups
4 minuty, Umiarkowany
Chin Ups - @ll
Chin Ups - @ll
3 minuty, Intensywny
Pull Ups & Chin Ups
Pull Ups & Chin Ups
10 minuty, Umiarkowany
Chin Up
Chin Up
4 min 54 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Upper Body & Core Circuit

Upper Body & Core Circuit

Intensywny 37 min  
Shoulders   Wall, Pull Up Bar
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe